仕事が嫌だと感じたら？どう対処すべき？状況を変えるためのヒントを転職エージェントがご紹介します
業務内容や労働環境に不満を感じたまま働き続けていませんか。仕事が嫌なまま働き続けることは、心身の健康やモチベーションに悪影響を及ぼします。本記事では、仕事が嫌いと感じる原因や対処法について転職のプロが解説します。転職による現状の打開方法も解説しますので、今の仕事に不満を感じている方はぜひ最後までご覧ください。
目次
仕事が嫌いだと感じやすい人の特徴
プライドが高い
プライドが高い人は、仕事に対して見切りをつけた際に退職という選択肢のハードルが低いため、仕事が嫌だと感じやすい傾向にあります。
人と助け合ったり、力・心を合わせて同じ目標に向かうことが苦手と感じやすいのも特徴です。
その一方で、やりがいを感じられる仕事であれば大きな成果を残せるという特徴もあります。
自己肯定感が低い
仕事に自信が持てないと、仕事に対して嫌気がさしてしまいやすいでしょう。
仕事そのものに対してと言うより、例えば成果があげられない、他の仕事を選べないといった自分自身への不満が積もってしまい、仕事が憂鬱になってしまうことが原因だと考えられます。
自分の適性を見極め、能力が求められる仕事の方が活躍している実感を得やすいでしょう。
飽きっぽい
我慢が苦手だったり、熱しやすく冷めやすい方も仕事に対して不満を抱えやすいでしょう。
もともとその仕事に対して理想を持っていたり、転職活動期間が長く大変だったという方に多い共通点です。
仕事を続けることに対し情熱を持てなくなったと感じると、仕事が嫌いになってしまいやすいものです。
自分の価値観に本当に合った仕事を選ぶことができれば、その柔軟性を活かせるでしょう。
完璧主義
思い描いている自分と現実の姿の乖離に悩んでしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
仕事内容が好きでなかったり、ワークライフバランスがとれなかったり、理想の自分に近づくことが難しい状況だと働いている今の自分を好きになれないと感じてしまうのも無理ありません。
5年後、10年後になりたい姿を見据え、将来性に共感できる仕事を選ぶことがおすすめです。
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仕事が嫌いだと感じる理由
仕事が嫌いと感じる要因として、業務内容や人間関係、労働環境の不満などが考えられます。
仕事が嫌いと感じる理由の詳細について、以下解説します。
業務内容への不満
業務内容への不満には、以下のものがあげられます。
仕事に興味が持てない
コードをひたすら書くだけの仕事など、業務が単調でつまならないと仕事に興味が持てずに不満を感じてしまいます。仕事に興味が持てないとモチベーションを保つことが困難になってしまい、仕事が嫌いな気持ちが強くなってしまいます。
納期やノルマにプレッシャーを感じる
納期やノルマによるプレッシャーが、仕事を嫌いになってしまう原因になることもあります。自己肯定感の低い人や頼みを何でも受け入れてしまう人は、ストレスを溜め込んでしまう傾向にあるため、プレッシャーを強く感じてしまう可能性があります。
人間関係への不満
人間関係への不満には、以下のものがあげられます。
上司や部下とうまくいっていない
社内の風通しが悪く上司や部下とのコミュニケーションが上手く行えないと、人間関係への不満が生まれやすいです。上司や部下との関係が悪いと社内の居心地が悪くなってしまい、強いストレスを受けてしまう恐れがあります。
社員のモチベーションが低い
社員のモチベーションが低いと、人間関係の不満が生まれる恐れがあります。チーム内目標が低かったり、勤務態度が悪い同僚がいたりすると、社員全体のモチベーションが下がってしまう可能性があります。
労働環境への不満
労働環境への不満には、以下のものがあげられます。
労働時間が長い
労働時間が長さが、労働環境の不満につながることがあります。過度な残業や夜勤は、生活リズムの乱れや強いストレスを引き起こしてしまいます。
正当な評価が得られない
正当な評価が得られないことで、労働環境に不満を感じてしまうケースも多いです。仕事の成果と給料が見合ってないと感じてしまうと、仕事のモチベーションが下がってしまう可能性があります。
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働きたくない人の割合
総務省の労働力調査によると、実際に働いていない人も多くいます。
日本で就業しておらず、かつ就職する意思がない15～64歳の人口は4128万人です。
減少傾向にはあるものの、少なくないことが分かる数字でしょう。
この中には「仕事が嫌い」と感じる人も多く含まれていると考えられます。
（参考：総務省『労働力調査（令和4年）』）
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転職を迷った時のチェックリスト
ここからは、転職を迷った時にチェックしたい項目について解説します。
転職した方が良い例
まずは転職した方がよい例について解説します。
以下の項目に該当する場合は、転職を検討してもよいでしょう。
人事評価制度があいまい
人事評価制度が整備されておらず、あいまいな場合は転職した方がよいでしょう。正当な評価を受けられないと、仕事に対するモチベーションが低下し続けてしまいます。
長時間労働の慢性化
企業で長時間労働が慢性化している場合は、転職することをおすすめします。長時間労働は心身に悪影響を及ぼし、病気の原因になってしまう可能性もあるでしょう。
ハラスメントがある
ハラスメントがある場合も、転職した方がよいでしょう。仕事内容に不満がない場合でもハラスメントが横行していると、精神的に不安定な状況に陥ってしまう可能性があります。
会社の将来性がないと感じる
離職率が高い、目に見える数字が低迷しているなど、会社の将来性が感じられないと働くことに意義を見出しにくいでしょう。そのまま留まることでスキルアップやキャリアアップの機会を失うことに繋がりかねないため、転職を検討しましょう。
【あわせて読みたい】将来性のない会社の特徴はこちら⇓
転職について慎重になるべき例
続いて、転職について慎重になるべき例について解説します。
自己分析が不十分
仕事が嫌いな原因に対する自己分析が不十分な状態で、転職するのは危険です。自己分析を行うことで、転職しなくても現状を解決できる手段が見つかる可能性があります。
ネガティブな理由のみで転職を考えている
ネガティブな理由のみで転職することも危険です。年収や労働時間だけで転職先を決めてしまうと、転職先でも仕事が嫌いになってしまう可能性があります。
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仕事が嫌いなまま仕事を続けるとどうなる？
ここからは、仕事を嫌いなまま続けることで生じるリスクについて解説します。
精神的に辛くなってくる
仕事を嫌いなまま続けてしまうと、精神的に辛くなってしまいます。
精神的な辛さを我慢したまま働いてしまうと、うつ病などの精神疾患を患ってしまい、休職や退職に追い込まれてしまう危険性もあるでしょう。
意欲がなくなりスキルアップにつながらない
嫌いな仕事を続けてしまうと仕事に対する意欲がなくなり、スキルアップにつながらない可能性があります。
スキルアップできないと昇給や昇進も困難になってしまい、ますますやる気が出なくなってしまう恐れもあります。
私生活にも影響がでる
仕事を嫌いなまま続けてしまうと、私生活にも悪い影響が出ます。
仕事で強いストレスを感じていると休日も気持ちが休まらなくなってしまい、最悪の場合、精神疾患などを引き起こしてしまうことも考えられます。
人間関係が悪化する
嫌いな仕事を続けることは、人間関係にも悪い影響を与えます。
仕事のストレスが原因で人に強くあたってしまうと、会社の同僚などに悪い印象を与えてしまいます。
転職に際して円満退社することも大切なため、人間関係は退社まで良好に保てることが理想です。
時間を有効的に過ごせない
仕事を嫌いなまま続けてしまうと、時間を有効的に過ごすことができません。
仕事に対して強いストレスを感じてしまうと、ネガティブな感情を感じやすくなってしまうため、長時間落ち込んだり怒りを感じてしまったりする可能性があります。
【あわせて読みたい】仕事の限界サインや、対処法について知りたい方はこちら⇓
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この状況を打破するには
ここからは、仕事が嫌いなまま働きつづけてしまう状況を打破する方法について解説します。
なぜ仕事が嫌いと感じるか思い返してみる
なぜ仕事が嫌いと感じるのか、日々の自分の気持ちを思い返してみましょう。
仕事が嫌いと感じる根本的な原因を明らかにすると、仕事嫌いな現状を変える解決策を見つけやすくなります。
その解決のために現職でできることはあるか、転職でなければ解決できないかどうかを見極めることが大切です。
現職で働く目的やメリットを明確にする
現職で働く目的やメリットを明確にすることも、仕事嫌いな現状を打破する上で重要です。
目的やメリットを理解できると、辛い仕事であっても乗り越えられる可能性があります。
例えば「なかなか成果が上がらない」「楽しいと感じることができない」と感じていることが仕事に対して嫌だと感じる原因になっているのであれば、少しでも成果が上がるよう試みてみましょう。
先輩や上司に相談したり、改めてレギュレーションを確認する、必要な知識のために勉強するなど、努力することでやりがいを見出しやすくなり、現職のメリットを感じられるかもしれません。
リモートワークで人との距離をとってみる
人間関係が原因で仕事に不満を感じている場合は、リモートワークで人との距離をとるのも1つの手です。
自分が落ち着いて働ける環境でリモートワークを行えると、業務内容に変化がなくても仕事に対する意識が変わる可能性があります。
一度ネガティブな状況から脱することで好転することも考えられるため、会社にリモートワークの制度があれば活用してみましょう。
働く環境を変えてみる
思い切って働く環境を変えるのも、仕事嫌いな現状を打破する上で有効です。
例えば会社に異動を申し出てみてもよいでしょう。
働く環境を変えることは、仕事に対するモチベーションを大きく変えるきっかけになります。
異動や上述したようなリモートワークを選択することができなければ、思い切って転職して職場を変えるのも1つの方法です。
自分のための時間を作る
休暇をとりリフレッシュする、親しい人に話を聞いてもらうなど、自分のために時間を作ってみるのもおすすめです。
真面目で仕事にやりがいもある方は、なぜ自分が仕事が嫌だと感じているのか分からず、仕事が嫌だと感じる現状を受け入れがたいかもしれません。
心身に不調をきたしてしまう前に、一度思い切って休んでみましょう。
休むことに罪悪感を感じるかもしれませんが、万全の態勢を整えてより効率を上げるためだと割り切り、しっかりと休息をとることも必要です。
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”仕事が嫌い”を転職で解決するには
ここからは、仕事嫌いを転職で解決する方法について解説します。
転職を成功させ環境を変えるためのコツ
転職を成功させ労働環境を変えるためのコツとして、以下のものがあげられます。
自己分析を行い、転職軸を固める
自己分析を行い、転職軸を固めることが重要です。ストレングスファインダーといった自己分析ツールなどを使いながら、収入や労働時間、業務内容など、仕事に対して自分が重視する軸を固めましょう。
企業選びを始める
在職中から転職先の企業選びを始めるようにしましょう。社風やワークライフバランス、業務内容など、転職軸に合った企業をピックアップすることが重要です。
必要な書類を充実させる
履歴書や職務経歴書など、転職活動に必要な書類をそろえましょう。転職エージェントを活用することで、書類作成の手助けや添削をしてもらえます。
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ギークリーに相談して、仕事が好きだと思える環境へ転職しよう
仕事が嫌いな現状を解決するためには、原因を分析し適切な対処を行うことが重要です。
転職エージェントであるギークリーでは、好きな仕事ができる環境への転職をサポートしています。
現職に不満を感じ転職を考えている場合は、サービス活用がおすすめです。
「エンジニアとして上流工程に携わりたい」
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などのキャリアのお悩みは是非、「IT・Web業界の知見が豊富なキャリアアドバイザー」にご相談ください！
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この記事の監修者
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【国家資格保有】キャリアアドバイザー 小峰涼平
5年間インフラエンジニアとして新規顧客提案や既存顧客への提案〜運用保守業務を経験。業務を行う中で人材業界へ興味を持ち、22年1月国家資格キャリアコンサルタントを取得。現在、資格を活かしキャリアアドバイザーとしてエンジニアの転職支援を行っております。
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