転職活動でやる気が出ない原因と解消法5選！年代別の事例も解説
転職活動を始めたけど思い通りにいかず疲れてしまったという方もいるのではないでしょうか？自分だけでは抜け出せないスランプに陥ってしまっている方もいるでしょう。疲れてしまった時は、休むことも大切です。本記事では転職活動に疲れてしまった時の対処法について解説します。
目次
転職活動に疲れる原因
転職したいと決意して活動を始めたものの、時間が経過するにつれて疲れを感じてくることはよくあります。
転職活動に疲れを感じる原因にはいくつかあるでしょう。
まずは、転職活動に疲れを感じる原因について解説します。
検索疲れ
転職がはじめての人が陥りやすいのが検索疲れです。
WEB検索で求人を探すことからスタートし、活動のポイント、面接内容などさまざまな情報について検索することが多いでしょう。
WEB上には、転職に関連した多くの情報が混在しています。
その中から、自分に必要な情報だけを探し出すことは至難の技です。
これを繰り返しているうちに、何が本当なのかわからなくなってしまうということも多く見受けられます。
時間が奪われる
転職活動は思いの外、時間を取られることが多くあります。
書類の作成、面接対策、身なりを整えるための準備などはプライベートな時間を割いて行う必要があるでしょう。
特に在職中に転職活動を行なっている人には、仕事の合間に活動を行わなくてはならないため、余計に時間に追われることになります。
しっかり休むことができない日々が続くと、精神的にもまいってしまうことになりかねません。
焦燥感
転職活動が長くなればなるほど、焦りが出てくるものです。
仕事を辞めてしまっている場合には、早く次の仕事を見つけなくてはという焦りからイライラしたり落ち込んだりすることもあるでしょう。
不採用が続いた場合も、自分に自信がなくなってしまい虚しさに襲われることがあります。
焦燥感にかられた状態で日々を過ごすことは、精神的に辛く、転職活動事態が苦しいものになってしまいます。
現職との兼ね合い
仕事を辞めずに転職活動をしている場合、現職との兼ね合いで板挟み状態になってしまう人もいます。
辞めたいと思っている会社の仕事を毎日必死にこなしながら、プライベートな時間は転職活動に当てる。
転職活動がスムーズに進まない場合は、特に現職の仕事に対してもやる気がなくなったり、集中力が欠けたりしてしまうこともあるでしょう。
また、スケジュールの管理もスムーズに進まないことが多いことも、疲れを生み出す原因です。
金銭的な問題
転職活動には思ったよりもお金がかかります。
履歴書などの書類関連、面接に行くための交通費、身なりを整えるための費用などです。
すでに退職してしまっていて、安定した収入がない状態であれば、こうした細かな出費も負担になります。
特に転職活動が長引くほど、収入がないのに細かな出費がかさんでいくことは生活に影響を与える場合もあるでしょう。
金銭的な問題も、転職活動に疲れを感じる原因のひとつです。
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転職疲れを解消し、モチベーションを上げる方法5選
転職活動の疲れを解消することは、活動を続けていく上で重要なポイントです。
諦めてしまいたくなる気持ちを切り替えて、転職活動を続けていくにはどうすればよいでしょうか。
ここでは、転職活動の疲れを解消し、モチベーションを上げる方法について解説します。
誰かに相談する
1人で転職活動をしていると行き詰まることが多くなります。
とはいえ、あまり多くの人に自分から話せる内容でもないため、必然的に1人で抱え込んでしまうことになる人も多いものです。
最初のうちは1人でもよいですが、期間が長引いてきたら、特定の人を決めて相談することをおすすめします。
信頼できる友人、家族がいれば、一番身近で自分を見てくれているためよき相談者になるでしょう。
転職活動で重要なのは、いかに自分を客観視できるかという点です。
転職経験者がいれば、よい相談相手となります。
自分が現在置かれている立場を理解してくれる相手が話を聞いてくれるだけでも心の持ちようが変わるでしょう。
周囲に相談できる人がいない場合には、転職エージェントを利用するのもひとつです。
転職エージェントは、まさしく転職のプロなのでメンタルケアもしっかりとしてもらえます。
生活リズムを整える
転職活動に時間がかかることはすでに解説しました。
必要な時間を確保するには、プライベートな時間を作必要があります。
仕事をしながらの転職活動であれば、睡眠時間を削ることもあるでしょう。
生活リズムが崩れると、元気な人でも体調を崩してしまったり精神的な疲労感を感じることがあります。
転職というストレスの多い作業をこなしているならなおさらです。
疲れを感じてきたら、まずは一度生活リズムをリセットしてみましょう。
自由な時間を作る
転職活動を優先するがあまり、自分が好きなことをする時間を潰してしまっているということはないでしょうか。
人は、自由な時間やリラックスできる時間が減るとストレスを感じやすい状態に陥ります。
転職活動に疲労を感じはじめたら、時間の使い方を見直してみましょう。
好きなことを思い切りする日を作って、気持ちをリセットすることも大切です。
自分を見つめ直す
特に不採用が続いてしまっている場合、自信を失くしてしまって心が折れてしまうこともあるでしょう。
自信がなくなってしまっている状態で、面接に望んでも相手によい印象を与えることは難しくなります。
自分で自信を取り戻すことは、難しいため転職エージェントや転職サイトを活用することをおすすめします。
転職のプロの力を借りれば、自己分析や自己アピールを見直すきっかけになるでしょう。
自分では客観視できなかった部分を第三者にサポートしてもらえることは、自分を見つめ直すよいチャンスです。
選択肢を増やす
WEBを使った転職活動だけでは、視野が狭まってしまうこともあります。
手軽に情報を得ることができる点はメリットですが、情報の取捨選択を自分で行わなければならない点はデメリットにもなるでしょう。
そこで、選択肢を広げるために企業に直接接触する機会を作ることをおすすめします。
転職フェアや合同面接会などの転職イベントに参加して、企業を自分の目で見てみると視野が変わって気分転換にもなります。
自分には、この分野と決めつけてしまっているケースもあるため、希望先でない企業に目を向けて気分を変えるのもひとつの方法です。
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転職疲れの事例と対処法～20代～
20代の転職活動は、社会人経験が少ないケースも多いため、自分を客観視することが難しくなって疲れてしまうことも多いようです。
20代の転職で疲れてしまった場合は、一度休憩してみましょう。
焦って無理して活動を続けてもよい方向には進みません。
20代の強みは、時間的な余裕がある点です。
少し休んだとしても、リフレッシュしてもう一度スタートし直すだけの余裕を持つことが大切になります。
転職活動に疲れた20代の人が実際に取っていた行動をいくつか紹介しておきますので参考にしてください。
・不採用が続いたけれど、無理やり開き直ってみた
・疲れたら1日、転職のことを忘れて思いっきり遊びまくった
・転職後に目指したいスタイルをイメージしたなりきりコーデで自分をあげた
転職疲れの事例と対処法～30代～
30代は転職を考える人が多くなる年代でもあります。
そのため、ライバルが多く思い通りに活動が進まないことで疲れを感じてしまう人も多いでしょう。
家族がいる状態で転職活動をする人も増えてくるのがこの年代です。
30代は働き盛りである程度のキャリアも積んでいます。
そのため、自分に自信があってキャリアアップを目指して転職を決意した人も多いはずです。
そのような状況で、思い通りに活動が進まないことは自信の喪失につながります。
自信を失ってしまった場合、自分1人で立ち上がることはなかなか難しいケースが多くなるでしょう。
また、家族がいるケースでは仕事を辞めずに転職活動を並行して行う人も多いはずです。
この場合、無理のない範囲で今の仕事に集中してみることもひとつの方法となります。
仕事に集中していれば、モチベーションを維持することができるケースも多くあります。
現職も手につかないほど疲れてしまった場合には、家族、友人、転職エージェントに相談するなど第三者の力を遠慮なく借りましょう。
転職疲れの事例と対処法～40代～
40代の転職は、求人数が減るという点で最初から不安やストレスを感じることも多くなります。
採用する企業側としても、40代の雇用には慎重にならざるを得ません。
キャリアを積んできて、報酬もある程度のランクに達している人を雇用するのは、リスクを伴う可能性も考慮されます。
20代であれば、採用後に多少予想と違っていてもこれから育てればよいと考えることもできるでしょう。
これが40代となると、ある程度のキャリアもあり伸び代としては20代と比較すると少ないと判断されても仕方ありません。
こうした点で、転職活動がうまく進まず疲れを感じてしまう人が多いのが40代です。
40代の転職で行き詰まった場合には、プロの手を借りるのが１番となります。
転職エージェントに相談して、自分にマッチした企業を効率的に見つけることが、ストレスなく転職活動を進めて行くためには必要です。
理想的な転職スケジュール
転職活動をスムーズに進めるにはスケジュール管理をしっかりと行うことが大切です。
スケジュール管理がずさんだと、転職活動が長引いてしまう原因にもなります。
長引けば長引くほど、疲れてしまうのが転職活動です。
転職活動の理想は、3カ月程度で転職の目処がつくケースです。
自己分析や情報収集に1カ月。
応募から書類選考、面接が2カ月目。
内定から入社までが3カ月目。
こうした流れでスムーズに進めば、途中で疲れてしまうことも少ないでしょう。
スケジュール管理のコツ
退職したい日から逆算する
現職で働いている場合は、退職したい日を先に決めて、そこから逆算してスケジュールを決めるという方法もあります。
ただし、あまりスケジュールを詰め込みすぎると、返ってストレスになることもあるため余裕を持って計画を立てることをおすすめします。
自己分析をやり直す
転職活動の初期段階で行ったはずの自己分析ですが、時間の経過でやり直しが必要になっていることがあります。
自己分析がしっかりと行えていないと、転職活動を長引かせることにつながります。その結果、時間がかかりすぎてやる気を失うことにつながってしまうのです。
一見遠回りに感じるかもしれませんが、一度初心に立ち返って自己分析をやり直すことでその後の転職活動がスムーズに進むこともあります。複数の内定をもらった後でも、決断しやすい点もメリットです。
転職軸を見直す
転職軸も同様です。今回転職を考えたきっかけとして、何か現職では叶えられないと感じている不満や不安があるのではないでしょうか。
転職で何を実現したいのかを改めて見つめなおし、優先順位を考え直してみることで転職活動に前向きになれることがあります。
もしも焦りから疲れてしまいやる気がなくなってしまっているのであれば、転職にあたって譲れない条件と譲歩できる範囲を見直してみるのもおすすめです。
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この記事の監修者
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【国家資格保有】キャリアアドバイザー 小峰涼平
5年間インフラエンジニアとして新規顧客提案や既存顧客への提案〜運用保守業務を経験。業務を行う中で人材業界へ興味を持ち、22年1月国家資格キャリアコンサルタントを取得。現在、資格を活かしキャリアアドバイザーとしてエンジニアの転職支援を行っております。
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